A casi todas las chicas les gustará la dieta de la sandía, ¡porque durante ella puedes comer sandías dulces y jugosas y perder peso al mismo tiempo! Te contamos cuál es la esencia de la dieta, para quién es adecuada y cuál debe ser tu dieta para adelgazar.
Características de la dieta de la sandía.
La dieta de la sandía es una gran oportunidad para adelgazar al final del verano, justo en la temporada de fragantes bayas. La dieta atraerá a las bellezas que aman las sandías y están listas para comerlas en kilogramos; en este caso, el proceso de perder peso solo será una alegría. Si usted es uno de ellos, ¡mejor familiarícese con una nueva dieta que le ayudará a perder unos 10 kilogramos!
Las sandías se pueden llamar con seguridad bombas de pérdida de peso, porque son bajas en calorías, gracias a su sabor dulce, rápidamente saturan y satisfacen el hambre, mejoran la función renal y organizan una limpieza real de toxinas, sales, arena e incluso colesterol malo para el cuerpo. . El agua, que está contenida en las sandías (80-90% de la masa total), no solo limpia el cuerpo, sino que también inicia el proceso de quema de grasa y elimina el exceso de líquido.
Menú de dieta de sandía
Como habrás adivinado, durante la dieta de la sandía para bajar de peso, puedes comer muchas sandías. Para comprender cuántas bayas necesita comer, multiplique cada 10 kilogramos de su peso por 1 kilogramo de sandía.
También debes beber tu ingesta de agua durante toda la dieta, pero tendrás que olvidarte del té y el café por un tiempo. El hecho es que, en grandes cantidades, la sandía puede provocar deshidratación, y el té y el café solo pueden potenciar este efecto. Algunos nutricionistas también permiten que se agreguen crutones de centeno o panes a la dieta para que el cuerpo obtenga más energía.
Como regla general, la dieta de la sandía dura de 10 a 15 días, durante los cuales no se permite practicar deportes, ya que el contenido calórico de la dieta es muy bajo. También existe una dieta de sandía de 3 días, pero los nutricionistas aconsejan no cambiar su dieta de manera tan drástica durante más de un día. Se recomienda organizar días de ayuno de sandía con un descanso de 4-5 días, para no dañar el cuerpo, no privarlo de proteínas y grasas durante un largo período de tiempo y no ganar agotamiento.
Contraindicaciones
Es importante recordar que la dieta de la sandía no es para todos. No debe recurrir a él para personas que tengan problemas renales, cálculos y niveles altos de azúcar en sangre. Además, no puede sentarse en una dieta de sandía para mujeres embarazadas y madres lactantes.
No olvide que la sandía no se puede combinar con otros alimentos, esto conduce a la formación de gases en los intestinos. Debe haber una pausa de una hora y media a dos entre las sandías y otros productos.